O dieta sanatoasa, in care consumi suficiente proteine, apa, fructe si legume proaspete este esentiala pentru mentinerea aspectului sanatos si lucios al parului. Parul este format in proportie de 97% din proteine, deci, daca vei adopta un stil sanatos de viata, nu doar organismul ci si parul iti va multumi.

Cand in organism exista o carenta de vitamine, implicate direct in sanatatea parului, acesta va arata lipsit de stralucire si degradat indiferent cat de produsele folosite, de la sampon, balsam, masca, uleiuri. Cam orice produs de ingrijire pentru par devine inutil atunci cand dieta este nepotrivita.

Vitamine si minerale pentru par

Suplimentele nutritionale care contin vitaminele si mineralele necesare pentru cresterea si stralucirea parului pot fi achizitionate din farmacii si din magazinele specializate.

Combinatia dintre proteine si o dieta bogata in vitamine va permite organismului sa produca si sa pastreze aspectul sanatos si lucios al podoabei dvs. capilare. Alimentatia de baza compusa din proteine va face firul de par mai gros si mai puternic, mai ales daca acesta este foarte fin sau subtire.

Asadar, daca ai parul afectat de folosirea foehnului, vitaminele si mineralele iti vor oferi un par care radiaza si combat varfurile despicate. Daca varfurile despicate apar, singura solutie care rezolva aceasta problema este tunsul parului, dupa care trebuie sa introduci cantitati ridicate de vitamina C in dieta pentru a preveni reaparitia. De asemenea, se recomanda hidratarea parului cu un balsam de calitate si cu o masca de par, o data pe saptamana (in mod ideal vei sta cu ea pe par cateva ore).

Urmatoarele substante nutritive sunt necesare parului pentru a-l mentine sanatos si pentru a-i stimula cresterea:

• proteine - carne de pasare, oua, in principal din peste de apa rece, ca de exemplu, somonul, ton, leguminoase
• minerale - dintre care cel mai important este zincul - furnizat de consumul de carne rosie, cereale, cacao
• vitamine, mai ales biotina - care se gaseste mai ales in ficat, oua, nuci si morcovi.