Studiile arata ca o alimentatie necorespunzatoare este cauza pincipala a caderii parului, o problema cu care se confrunta atat femei cat si barbati din intreaga lume. Un regim echilibrat, bogat in vitamine si nutrienti poate sa ajute foarte mult in tratarea alopeciei. Semintele sunt o sursa importanta de minerale, fibre, vitamine si proteine.

Afla in acest articol ce seminte poti cosuma pentru a reduce caderea parului!

Semintele de in

Semintele de in sunt un ingredient minune care trebuie inclus in alimentatia ta daca te confrunti cu alopecia. Acestea au un dublu rol: combat caderea parului si stimuleaza cresterea lui. Bogate în acizi grasi Omega 3, semintele de in nu doar ofera stralucire firului de par, dar il si hranesc in profunzime, de la radacina, pana la varf, reducand, de asemenea, aspectul neplacut de electrizare. Semintele sunt adevarate izvoare de vitamine benefice pentru sanatatea ta, deoarece contin minerale, proteine, grasimi vegetale si antioxidanti. Cele mai importante pentru sanatatea parului sunt vitamina B1, B2 si B6, cupru, fosfor, magneziu si mangan, care iti vor transforma parul intr-unul sanatos si stralucitor. Include trepatat seminte de in in alimentatia ta si bucura-te de efectele magice ale acestora!

Semintele de susan

Uleiul din seminte de susan este ideal pentru problemele legate de caderea parului. Acestea pot fi consumate ca atare, o lingura de seminte de susan dimineata, timp de o luna pentru ca rezultatele sa apara. Printre substantele benefice pe care le contin aceste seminte se numara: mangan, cupru, calciu, fier, magneziu, zinc, fosfor, fibre alimentare si vitamine din complexul B. Alaturi de aceste ingrediente magice se afla si proteinele care sunt ideale pentru un corp sanatos. Glandele seboreice vor absorbi necesarul optim de vitamine si parul va fi stimulat sa creasca sanatos daca introduci in programul tau alimentar seminte de susan.

Semintele de floarea-soarelui

Semintele de floarea soarelui reprezinta surse bogate de vitamine E, B1, B6, acid folic, minerale, precum magneziu, potasiu, seleniu, mangan, cupru, fosfor. O alta substanta importanta este triptofanul care imbunatateste semnificativ sanatatea scalpului, tratand matreata prin reducerea bacteriilor de la nivelul scalpului si hidratand profund pielea. Un alt efect benefic asupra sanatatii parului este faptul ca semintele de floarea soarelui contribuie la prevenirea ruperii firelor de par, intarind firul de par de la radacina. Aceste seminte sunt ideale pentru un par fragil, afectat de factorii externi si caldura aparatelor de styling.

Semintele de dovleac

Tot ce trebuie sa faci ca sa te bucuri de efectele semintelor de dovleac este sa le adaugi in salate de legume sau deserturi si sa le consumi regulat. Cercetatorii au observat ca uleiul semintelor de dovleac poate inhiba enzima cunoscuta sub numele de 5-alfa care incetineste si chiar opreste caderea parului prin producerea DHT de testosteron. In plus, enzima ofera stralucire parului si protejeaza foliculii de par. De asemenea, semintele de dovleac contin cantitati insemnate de zinc, un mineral care impiedica scalpului sa devina uscat si parullui sa devina fragil, prevenind ruperea firelor.